8/21 ความสม่ำเสมอ สร้างวินัย วินัยสร้างความสำเร็จ ตอน หัวใจโซนไหน ถึงจะเรียกว่าพอดีและปลอดภัย
8/21 ความสม่ำเสมอ สร้างวินัย วินัยสร้างความสำเร็จ...
Search
Coach Honda
บล็อกเกอร์ สอนเทคนิคการออกกำลังกายรอการกลับมาจัดจานย่านสวนหลวงอีกครั้ง ไม่แน่ใจว่าพ
รอการกลับมาจัดจานย่านสวนหลวงอีกครั้ง ไม่แน่ใจว่าพ...
ความสุขบางครั้งก็มาในรูปแบบ อากาศดี เดิน หายใจสบาย
ความสุขบางครั้งก็มาในรูปแบบ อากาศดี เดิน หายใจสบาย...
7/21 เริ่มต้นอาทิตย์ที่ 2 จะพูดถึงเรื่องการออกกำลังกายทฤษฎีและภาคปฏิบัติทั้งอาทิตย์ วันนี้เสนอเรื่อง.. ตอน สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อก่อนสร้างความเร็ว
7/21 เริ่มต้นอาทิตย์ที่ 2 จะพูดถึงเรื่องการออกกำล...
กล้ามเนื้อขาที่แข็งแรง ช่วยเพิ่มแรงระเบิดระยะสั้นได้ดี มวลกล้ามเนื้อขาเยอะ+กล้ามเนื้อที่ยืดหยุ่น= ความเร็ว เราไม่ควรใช้ความเร็วพร่ำเพื่อมาก เพราะใช้พลังจากน้ำตาลไกลโคเจน หมดแล้วหมดเลยเรียกขึ้นกลับมายาก เน้นสปีดเข้าเส้นชัยหรือตอนแซงพอ และต้องกะให้พอดีด้วยไม่งั้นจากวิ่งเข้าเส้นหล่อๆ จะกลายเป็นเดินเข้าเส้นเพราะหมดแรงแทน🏃🏻♂️
กล้ามเนื้อขาที่แข็งแรง ช่วยเพิ่มแรงระเบิดระยะสั้นไ...
กล้ามเนื้อขาสำคัญกับการวิ่ง หลีกเลี่ยงไม่ได้การที
กล้ามเนื้อขาสำคัญกับการวิ่ง หลีกเลี่ยงไม่ได้การที...
6/21 ตอน นอนไม่หลับต่างที่เป็นเรื่องปกติ
6/21 ตอน นอนไม่หลับต่างที่เป็นเรื่องปกติ...
เคยเจอแต่ในทีวี ตัวจริงตัวโตอ้วนและน่ารักมาก #แร
เคยเจอแต่ในทีวี ตัวจริงตัวโตอ้วนและน่ารักมาก #แร...
สปอร์ต อ่อนโยน รักสัตว์ กทม
สปอร์ต อ่อนโยน รักสัตว์ กทม...
อ้วงเล่นกับลุงหน่อย
อ้วงเล่นกับลุงหน่อย...